12 lat

W wieku 19 lat /SFD/2016/8/12/0104f10526e64ceaa9527ba1688c1b0f.jpg

Dziękuję za bardzo duże zainteresowanie zawodami Jeżeli będzie duża frekwencja wykonam kategorie junior do 19 lat dla kobiet i mężczyzn tak jak w poprzedniej edycji. Jeżeli ktoś opłaci wpisowe na konto i nie będzie mógł, przyjechać to można opłatę przepisać na innego zawodnika poprzez wcześniejszą konsultacje z moją osobą. Wpisowe nie jest [...]

Teraz wygląda to tak: Wiek -16 lat (1994r) Waga -74,5kg Wzrost -182cm Staż treningowy -8,5miesiąca Obwód ramienia -36cm Obwód klatki -105cm (93cm bez napiecia) Obwód Pasa 77cm Wyciskanie leżąc 90kg 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Ok to juz wszystkie fotki.Czekam na wasze opinie

Trenowałem 2 lata split wiek 18 lat waga 74 wzrost 184 A Przysiady 5seri po 6 pow od 40do80kg dokładnie o 10kg Podciąganie 3 serię po 12 pow(zamierzam teraz dokładać ciezar) Wyciskanie skos góra 5 seri po 8 pow od 30kg do 65kg High pull 3 serię po 10 pow hantle 15 kg B Martwy ciag 6seri po 8 pow od 40 do 90kg dokładnie o 10 Papki na poreczach 3 [...]

Ten kalkulator oszustwo. Mam 16 lat i 175 cm wzrostu a powinienem mieć wg kalkulatora 187 cm. :P Nie sądzę, żebym urósł te 12 cm, zwłaszcza że od roku mam ustabilizowany wzrost. Ps. Wzrost mamy - 164 cm Wzrost taty - 181 cm

[...] ? Zmieniony przez - Bart.x w dniu 2019-06-21 00:02:12 W domu możesz dużo zrobić - sam ćwiczę tylko w domu , nogi niestety mam słabsze bo z racji mocno rozwalonego kolana 7 lat nie mam możliwości katować nóg. W domu możesz śmiało robić Wykroki, zakroki , siady przednie i tylne, syzyfki, żurawie, zbieranie grzybków, siad bułgarski , [...]

a no trafiłeś w samo sedno: palą, kopcą, nie dają oddychać!!! faktycznie nie mogą się jakoś wstrzymać, ale w sumie nie dziwie się bo sam paliłem 5 lat i rzuciłem ;D wiem jak to jest jak złapię człowieka nikotynowy głód ;P ale fakt mogli by trochę przystopować.. Odnośnie tego piwkowania, to faktycznie zdarzało się strzelić kilka piwek wieczorkiem [...]

5 - to rozmiarpiłki mini basketu czyli dzieciaków do lat hm... bodajze 11 albo 12 6 - od zeszłego roku to oficjalna piłka kobiet w PLKK i w grupach młodzieżowych

[...] Wracając do amerykańskich herosów, od razu przychodzą Nam na myśl: Superman i Batman. Obydwaj umięśnieni, obydwaj potężni, piękni, z szeroka klatą i zarysowaną klatą. Z pewnością obydwaj musieli spędzić wiele godzin na treningach. O ile Super-Man jest postacią o czystym charakterze, o tyle Batman ma bardziej [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: na masę -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: meta+omen, meta+wino, meta+prop. 8. TRENING: aktualnie split na masę 2-3 razy w tyg. 9. [...]

To tak jak moj kolegama 16 lat. Cwiczy juz 3 lata na silowni i zamiast kupic sobie np kreatyne to 200 mety ruskiej walnal oczywiscie bez oslonek i odbloku.

[...] dniach nitrobolon to kupili kreatyne HAHAHAHA no nic jeszcze wiesza beka z tego ze nawet nie maja pojecia jak cwiczyc w kolko to samo dodatkowo codziennie cwicza hehe ale co ja im na to poradze :P a jeszcze mamy takiego kolesia na osiedlu (cwiczy kolo 4 lat i juz widac elegancko co i jak) to twierdza ze on ciagle chodzi napiety :P:P hahaha cyrk

[...] co do muzyki do ćwiczeń - u mnie w klubie na siłowni leci radio a babki od aerobiku mają swoje składanki i z tego, co wiem, wymieniają się między sobą. Najczęściej są to kawałki dance'owe, czasem trochę jazzu z hip-hopem, żadne tam wysokie loty Myślę że dałoby się ćwiczyć do klasyki disco z lat 80-tych. Boney-M, Eruption - mnie by się podobało

czesc od lat robi mi sie na wargach(gornej lub dolnej) opryszczka, 2 razy do roku z calkiem niezla dokladnoscia :] czytalem ze jak juz sie ja chwyci to do konca zycia to sie bedzie robic, czyli jest 'nieuleczalna'. ale czy naprawde nie ma zadnego sposobu zeby sie tego cholerstwa pozbyc, bo zovirax, masc cynkowa i inne to juz musztarda po [...]

Obojętnie, te które wyjdą najtaniej. Rura w miejscu uchwytu 25mm+ (optymalnie 28mm). EDIT: Ja te Thorna mam już 6 lat i się spokojnie trzymają. :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-04-06 01:07:12

dokładnei to powiedzial że powinnienem okolo 17 lat zacząc trenować siłowo a z tym kolanem to juz mnie z miesiac boli a nie ćwicze od tamtej pory wogóle nóg już i jeszcze mam do stycznia czekać? odżywek praktycznie nie biorę ze 3 paczki gainera zuzylem do tej pory i 2 kreatyny ot to wszystko polecacie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie stawów [...]

[...] bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. 3. Wysyłając swoją odpowiedź / pytanie w temacie już istniejącym sprawdź czy nie jest to post nieaktywny od paru lat. Archeologia na sfd.pl surowo wzbroniona. Osoby, z którymi wchodzisz w dyskusję mogą być już tatusiami/dziadkami bądź nieboszczykami. 4. Nie zadawaj pytań "do [...]

[...] wyzej jest moja dieta i trening bralem do niej gainera witaminki i Olej MCT efekty byly w miare tzn. waga +2kg (65kg) obwod pasa -1,5cm (76cm) barki +2cm +5kg na klatke i to wlasciwie cale efekty jakie mialem (takie znaczace) to jeszcze przypomne moje dane aktualne: waga 65 wzrost 178cm wiek 18 lat staz rok z drobnymi przerwami [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI / SW: 10 lat 6. DIETA: nie bawię się w liczenie - jem jak najwięcej, jak najlepiej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli. 1) prop+meta 2)cypio,deka,clen 3)prop, master 4) cypio,deka,wino 5) prop, prima 8. TRENING: 5/6x w [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90, w szczycie formy na suplach bylo 105 kg 3.WZROST: 198 4.WYMIARY: BICEPS: 43 cm w szczycie formy KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA (podam jaka bede stosowal podczas cyklu) BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ:2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie zadnych 8.TRENING: podczas cyklu 4* w [...]